Czy od dawna marzysz o tym, by schudnąć? Masz już dość kolejnych restrykcyjnych diet, które odbierają ci przyjemność z jedzenia, nie dając w zamian długotrwałych rezultatów? Czujesz frustrację, że znowu ci się nie udało, i obwiniasz siebie? Klucz do rozwiązania twoich problemów i osiągnięcia równowagi znajduje się w twojej głowie – w emocjach i psychicznej sile, która w tobie drzemie, choć możesz nie zdawać sobie z tego sprawy. Z tej książki dowiesz się między innymi, jak: • nie poddawać się mimo potknięć, • wyznaczać sobie realistyczne cele, które prowadzą do trwałych rezultatów, • przestać zajadać smutki oraz stres i zadbać o swoje emocje, • skończyć z porównywaniem się do innych i zacząć doceniać swoje starania, • skutecznie zerwać ze słodyczami, nie rezygnując ze słodkich przekąsek, • jeść intuicyjnie, nie licząc gramów i kilokalorii, • przestać się martwić o dietę podczas imprez i wyjazdów, • przygotowywać proste i smaczne posiłki, które będziesz mogła wziąć do pracy i które chętnie zjedzą twoi bliscy. Cenna wiedza i przydatne ćwiczenia zawarte w tej książce pozwolą ci lepiej poznać siebie i dopasować metody działania do twoich indywidualnych potrzeb i możliwości, a przepisy na pyszne i zdrowe dania staną się twoim codziennym wsparciem w kuchni. Dzięki zrozumieniu źródła trudności przestaniesz być dla siebie surową i oceniającą trenerką, a staniesz się przyjaciółką na drodze do zmiany nawyków żywieniowych, zrzucenia nadwyżkowych kilogramów i utrzymania niższej wagi. Niezależnie od tego, czy jesteś na początku tej drogi, czy też przeszłaś już bardzo wiele, ta książka jest dla ciebie.
Dietooporne Przewodnik po skutecznym odchudzaniu dla kobiet Magdalena Makarowska
| Broszurowa ze skrzydełkami |
| Wydanie: 1 |
| ISBN: 9788367931229 |
| EAN: 9788367931229 |
| Liczba stron: 320 |
| Format: 16.5x20.5cm |
| Cena detaliczna: 54,90 zł |
34,03 zł
31,29 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką
54,90 zł - sugerowana cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
Kup w pakiecie
Kupuj więcej i oszczędzaj
69,22 zł
68,68 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką
109,89 zł - sugerowana cena detaliczna
Do koszyka
66,02 zł
65,28 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką
104,89 zł - sugerowana cena detaliczna
Do koszyka
69,22 zł
68,68 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką
109,89 zł - sugerowana cena detaliczna
Do koszyka
69,22 zł
68,68 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką
109,89 zł - sugerowana cena detaliczna
Do koszyka
66,02 zł
66,28 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką
104,89 zł - sugerowana cena detaliczna
Do koszyka
![Twoja wewnętrzna moc. Jak żyć dobrze w niespokojnych czasach [wyd. 3, 2024] - Agnieszka Maciąg | mała okładka](https://s.znak.com.pl//files/covers/card/s200/Twoja_wewnetrzna_moc_wyd3_500.jpg)
85,22 zł
87,28 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką
134,89 zł - sugerowana cena detaliczna
Do koszyka
66,02 zł
63,78 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką
104,89 zł - sugerowana cena detaliczna
Do koszyka
66,02 zł
66,28 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką
104,89 zł - sugerowana cena detaliczna
Do koszykaOpis
Inni klienci sprawdzali również
14,94 zł 14,94 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
28,50 zł 28,50 zł - najniższa cena 50,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
17,99 zł 5,00 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
26,43 zł 25,12 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
38,99 zł 38,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
29,50 zł 29,50 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
25,59 zł 7,00 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
29,74 zł 29,74 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
44,78 zł 43,50 zł - najniższa cena 64,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
Inne książki tego autora
24,73 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
21,64 zł 19,89 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
27,83 zł 27,83 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
27,83 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
32,79 zł 29,99 zł - najniższa cena 52,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
34,03 zł 31,29 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
30,92 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
37,13 zł 33,99 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
52,62 zł 48,39 zł - najniższa cena 84,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
32,79 zł 29,99 zł - najniższa cena 52,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
Inne książki z tej kategorii
18,01 zł 17,14 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
21,42 zł 20,23 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
Anatomia kłamstwa. Agenci CIA pomogą Ci wytropić: fałsz, zdradę, nielojalność, oszczerstwo, plotki
22,84 zł 22,84 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
29,42 zł 27,90 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
31,37 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
23,82 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
20,24 zł 20,24 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
12,64 zł 16,90 zł (-25%) - najniższa cena 16,90 zł (-25%) - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
Recenzje
Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.
Dietooporne
opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2024-02-05Dietooporne
opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2024-02-05Książka to wspaniałe porady, które pozwolą nam skupić się przede wszystkim na naszej psychice, która okazuje się niezwykle istotna w momencie przejścia na dietę. Przede wszystkim to w głowie musimy sobie wszystko odpowiednio poukładać, musimy chcieć zmiany i podejść do niej racjonalnie, a wtedy z pewnością nam się uda! Nie w byciu na diecie nie chodzi o to, aby towarzyszyła nam ona zawsze, ale o to, aby stała się naszą codziennością, której nie traktujemy jak przykry obowiązek, a zwyczajny codzienny nawyk!
Ta książka jest wspaniała! Nie tylko podpowiada, co możemy zmienić w sobie i w życiu, ale również daje nam wspaniałe przepisy na zdrowe, ale zarazem smaczne dania i przekąski. Nie jestem fanką słodyczy i bez nich zdecydowanie mogę się obejść, ale fast-foody są moją słabością. To właśnie dzięki temu poradnikowi dostałam wspaniałe zamienniki, które wprowadzam w swoje życie! Przepisy zawarte w książce są naprawdę proste do samodzielnego wykonania i co najważniejsze przygotowane przez nas rzeczy są smaczne! Dodatkowym atutem jest swego rodzaju pamiętnik, którego prowadzenie umożliwia nam miejsce w książce do tego przeznaczone!
Myślę, że „Dietooporne" może okazać się kluczem do sukcesu wielu kobiet, które od lat zmagają się z dietami, które powracają do nich jak bumerang, nigdy nie dając oczekiwanych efektów. Ze mną książka z pewnością zostanie już na zawsze, bo jestem idealnym przykładem kobiety, która zawsze bywa na diecie, ale jakoś nigdy nie widać efektów! Wam również serdecznie polecam się skusić dla własnego zdrowia i wyglądu!
Powiedz, co sądzisz o tej książce
Dodaj recenzję+
Komentarze
Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.
Komentarze nie są potwierdzone zakupem