Księgarnia ZNAK.com.pl > Poradniki > Książki o stresie

Zamień stres w energię do działania


Stres na niektórych działa motywująco. Jednak jeśli ty nie należysz do tej grupy, a silne emocje po prostu cię paraliżują, musisz nauczyć się z nimi radzi. W tym celu przygotowaliśmy dla ciebie wybór najlepszych książek o stresie. Dzięki nim poczujesz siłę!

Jak radzić sobie ze stresem? - poradniki


Uderzenia gorąca, zimne poty, drżący głos, bóle brzucha, bezsenność... To wszystko mogą być objawy silnego stresu. W naszym życiu ta emocja pojawia się wyjątkowo często. Już od najmłodszych lat stresujemy się na przykład egzaminami, konfliktami z rówieśnikami. Później dochodzą do tego kolejne wyzwania, jak choćby poszukiwanie pracy, problemy rodzinne. Jeśli nie uzbroimy się w narzędzia, które pozwolą nam skutecznie walczyć ze stresem, może być z nami krucho.


Dlatego specjalnie dla ciebie umieściliśmy w jednym miejscu wszystkie książki, które pomogą ci zapanować nad emocjami. Dowiesz się z nich między innymi, jak zachować się w stresowych sytuacjach. Nauczysz się specjalnych technik oddechowych czy też medytacji. Co więcej, zyskasz wiedzę, którą będziesz mógł przekazać dalej swoim dzieciom. One także potrzebuję narzędzi, dzięki którym będą potrafiły odnaleźć się w stresujących sytuacjach.


Jeśli potrzebujesz jasnych wskazówek, dzięki którym umocnisz swoją psychikę i zadbasz o dobrostan, nie zwlekaj i jeszcze dzisiaj zamów jedną z wybranych dla ciebie pozycji. Niech stres już nigdy nie zatrzyma cię w walce o twoje marzenia!

Książki o stresie

Nowość
Droga samuraja. Jak zasady wojowników uwolnią cię od stresu, lęków i niepokoju - Antonio Antefermo | mała okładka
-35 %

Droga samuraja. Jak zasady wojowników uwolnią cię od stresu, lęków i niepokoju

Antonio Antefermo

7.6 / 10 (16 ocen)

32,49 zł 33,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

W głowie się nie mieści. O dorosłości z ADHD - Angelina Boerger | mała okładka
-35 %

W głowie się nie mieści. O dorosłości z ADHD

Angelina Boerger

7.6 / 10 (42 ocen)

32,49 zł 32,49 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Życie piękna katastrofa - Jon Kabat-Zinn | mała okładka
-38 %

Życie piękna katastrofa

Jon Kabat-Zinn

37,11 zł 37,11 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

Wsparcie dla wspierających. Jak zapobiegać zmęczeniu współczuciem i traumie zastępczej - Babette Rothschild | mała okładka
-22 %

Wsparcie dla wspierających. Jak zapobiegać zmęczeniu współczuciem i traumie zastępczej

Babette Rothschild

7.0 / 10 (4 oceny)

50,75 zł 50,75 zł - najniższa cena 65,00 zł - cena detaliczna

Tajemnica odporności psychicznej Jak uodpornić się na stres, depresje i wypalenie zawodowe - Christina Berndt | mała okładka
-22 %

Tajemnica odporności psychicznej Jak uodpornić się na stres, depresje i wypalenie zawodowe

Christina Berndt

5.5 / 10 (25 ocen)

31,97 zł 31,97 zł - najniższa cena 40,95 zł - cena detaliczna

Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji - David Servan-Schreiber | mała okładka
-39 %

Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji

David Servan-Schreiber

42,22 zł 42,22 zł - najniższa cena 69,60 zł - cena detaliczna

Adaptogeny od A do Z - David Winston | mała okładka
-39 %

Adaptogeny od A do Z

David Winston

7.0 / 10 (6 ocen)

36,09 zł 36,09 zł - najniższa cena 59,50 zł - cena detaliczna

Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym - Rebekkah LaDyne | mała okładka
-22 %

Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym

Rebekkah LaDyne

7.3 / 10 (41 ocen)

32,02 zł 32,02 zł - najniższa cena 41,00 zł - cena detaliczna

Mózg odporny na stres Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu - Melanie Greenberg | mała okładka
-38 %

Mózg odporny na stres Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu

Melanie Greenberg

27,80 zł 27,11 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Nowość
Nienawiść. Historie z dzieciństwa - Małgorzata Gołota | mała okładka
-39 %

Nienawiść. Historie z dzieciństwa

Małgorzata Gołota

8.9 / 10 (9 ocen)

32,36 zł 52,90 zł (-38%) - najniższa cena 52,90 zł (-38%) - cena detaliczna

Jak spać, żeby się wyspać? - Łukowska Daria | mała okładka
-35 %

Jak spać, żeby się wyspać?

Daria Łukowska

6.8 / 10 (67 ocen)

32,49 zł 32,49 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Dziwki, zdziry, szmaty Opowieści o slut-shamingu - Aleksandra Nowak | mała okładka
-37 %

Dziwki, zdziry, szmaty Opowieści o slut-shamingu

Aleksandra Nowak

28,41 zł 27,90 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Zmień swój mózg zmień swoje życie Opanuj stres, niepokój, depresję, obsesyjne zachowania, gniew i nadimpulsywność - Daniel G. Amen | mała okładka
-19 %

Zmień swój mózg zmień swoje życie Opanuj stres, niepokój, depresję, obsesyjne zachowania, gniew i nadimpulsywność

Daniel G. Amen

7.6 / 10 (77 ocen)

40,55 zł 40,55 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Mobbing, dyskryminacja, molestowanie Przeciwdziałanie w praktyce - Jarosław Marciniak | mała okładka

Mobbing, dyskryminacja, molestowanie Przeciwdziałanie w praktyce

Jarosław Marciniak

60,57 zł 52,29 zł - najniższa cena 69,00 zł - cena detaliczna

Słup soli - Elżbieta Zubrzycka | mała okładka
-16 %

Słup soli

Elżbieta Zubrzycka

25,10 zł 25,10 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Po co ten stres Jak radzić sobie z presją i napięciami - Dagmar Geisler | mała okładka
-41 %

Po co ten stres Jak radzić sobie z presją i napięciami

Dagmar Geisler

16,92 zł 16,92 zł - najniższa cena 28,90 zł - cena detaliczna

Przemoc w rodzinie Interwencja kryzysowa i psychoterapia - Badura-Madej Wanda, Dobrzyńska-Mesterhazy Agnieszka | mała okładka

Przemoc w rodzinie Interwencja kryzysowa i psychoterapia

Badura-Madej Wanda, Dobrzyńska-Mesterhazy Agnieszka

28,11 zł 28,11 zł - najniższa cena 30,00 zł - cena detaliczna

Diagnoza i psychoterapia sprawców przemocy domowej Bezpieczeństwo i Zmiana - Dorota Dyjakon | mała okładka
-18 %

Diagnoza i psychoterapia sprawców przemocy domowej Bezpieczeństwo i Zmiana

Dorota Dyjakon

7.5 / 10 (2 oceny)

34,25 zł 34,25 zł - najniższa cena 42,00 zł - cena detaliczna

Wsparcie społeczne stres i zdrowie - | mała okładka

Wsparcie społeczne stres i zdrowie

7.0 / 10 (1 ocena)

66,32 zł 66,32 zł - najniższa cena 74,00 zł - cena detaliczna

Skradzione jutro Jak zrozumieć i leczyć kobiety wykorzystywane seksualnie w dzieciństwie - Levenkron Abby, Levenkron Steven | mała okładka
-37 %

Skradzione jutro Jak zrozumieć i leczyć kobiety wykorzystywane seksualnie w dzieciństwie

Levenkron Abby, Levenkron Steven

7.6 / 10 (41 ocen)

22,08 zł 21,69 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Koloraże Hippie & Paisley - Opracowanie Zbiorowe | mała okładka
-41 %

Koloraże Hippie & Paisley

Opracowanie Zbiorowe

8.0 / 10 (1 ocena)

17,73 zł 17,73 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Życie w szkolnej klasie jak poprawić relacje i zapobiegać przemocy - | mała okładka
-40 %

Życie w szkolnej klasie jak poprawić relacje i zapobiegać przemocy

15,48 zł 15,22 zł - najniższa cena 26,00 zł - cena detaliczna

Techniki socjoterapeutyczne w pracy z dzieckiem agresywnym - Agnieszka Jaros, Szczepanik Renata | mała okładka
-22 %

Techniki socjoterapeutyczne w pracy z dzieckiem agresywnym

Agnieszka Jaros, Szczepanik Renata

6.0 / 10 (1 ocena)

34,85 zł 36,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Rasizm i Nietolerancja Nie! - Dutheil Florence, Fellner Henri | mała okładka
-37 %

Rasizm i Nietolerancja Nie!

Dutheil Florence, Fellner Henri

7.8 / 10 (13 ocen)

18,38 zł 16,53 zł - najniższa cena 29,00 zł - cena detaliczna

Twoje dziecko i stres - Archibald Hart | mała okładka
-43 %

Twoje dziecko i stres

Archibald Hart

7.0 / 10 (6 ocen)

23,93 zł 28,69 zł (-16%) - najniższa cena 41,99 zł (-43%) - cena detaliczna

Recepta na szczęście czyli jak zadbać o siebie, zmniejszyć stres i cieszyć się życiem - Robyn Gobin | mała okładka
-43 %

Recepta na szczęście czyli jak zadbać o siebie, zmniejszyć stres i cieszyć się życiem

Robyn Gobin

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Cieszę się, że moja mama umarła - Jennette McCurdy | mała okładka
-38 %

Cieszę się, że moja mama umarła

Jennette McCurdy

7.9 / 10 (5658 ocen)

27,90 zł 27,01 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

Jak zostawić narcyza… na dobre. Sposoby na wyjście z toksycznych i przemocowych relacji - | mała okładka
-41 %

Jak zostawić narcyza… na dobre. Sposoby na wyjście z toksycznych i przemocowych relacji

6.3 / 10 (3 oceny)

28,31 zł 28,31 zł - najniższa cena 47,90 zł - cena detaliczna

Dlaczego zebry nie mają wrzodów Psychofizjologia stresu - Sapolsky Robert M. | mała okładka
-16 %

Dlaczego zebry nie mają wrzodów Psychofizjologia stresu

Sapolsky Robert M.

8.1 / 10 (457 ocen)

83,11 zł 78,52 zł - najniższa cena 99,00 zł - cena detaliczna

Zarządzanie stresem w organizacji - Adam Cichosz | mała okładka
-18 %

Zarządzanie stresem w organizacji

Adam Cichosz

48,92 zł 48,92 zł - najniższa cena 60,00 zł - cena detaliczna

Stres w pracy menedżera - Magdalena Kraczla | mała okładka

Stres w pracy menedżera

Magdalena Kraczla

53,38 zł 53,38 zł - najniższa cena 61,01 zł - cena detaliczna

Żony Konstancina - Ewelina Ślotała | mała okładka
-43 %

Żony Konstancina

Ewelina Ślotała

4.8 / 10 (420 ocen)

22,79 zł 22,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Ciało pamięta. Rewolucja w terapii traumy. Tom 2 - Babette Rothschild | mała okładka
-22 %

Ciało pamięta. Rewolucja w terapii traumy. Tom 2

Babette Rothschild

7.8 / 10 (20 ocen)

41,00 zł 41,00 zł - najniższa cena 52,50 zł - cena detaliczna

Nienawiść w przestrzeni publicznej - Jakubowska Urszula, Szarota Piotr | mała okładka

Nienawiść w przestrzeni publicznej

Jakubowska Urszula, Szarota Piotr

7.0 / 10 (2 oceny)

41,14 zł 41,14 zł - najniższa cena 44,00 zł - cena detaliczna

Na huśtawce emocji Jak rozmawiać z bliskim z osobowością borderline - Kreisman Jerold J. | mała okładka
-19 %

Na huśtawce emocji Jak rozmawiać z bliskim z osobowością borderline

Kreisman Jerold J.

7.2 / 10 (32 ocen)

29,67 zł 29,67 zł - najniższa cena 36,66 zł - cena detaliczna

Uchodźcy w Afryce. Etnografia przemocy i cierpienia - Maciej Ząbek | mała okładka

Uchodźcy w Afryce. Etnografia przemocy i cierpienia

Maciej Ząbek

49,17 zł 49,17 zł - najniższa cena 57,00 zł - cena detaliczna

Dobranoc Punpunie 6 - Asano Inio | mała okładka
-24 %

Dobranoc Punpunie 6

Asano Inio

8.4 / 10 (71 ocen)

49,27 zł 49,27 zł - najniższa cena 64,90 zł - cena detaliczna

Jak uwolnić się od stresu. 100 sposobów - Opracowanie Zbiorowe | mała okładka
-30 %

Jak uwolnić się od stresu. 100 sposobów

Opracowanie Zbiorowe

15,28 zł 13,92 zł - najniższa cena 21,90 zł - cena detaliczna

Szatan w naszym domu Kulisy śledztwa w sprawie przemocy rytualnej - Lawrence Wright, Wright Lawrence | mała okładka
-43 %

Szatan w naszym domu Kulisy śledztwa w sprawie przemocy rytualnej

Lawrence Wright, Wright Lawrence

6.8 / 10 (1007 ocen)

25,77 zł 25,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Z miłości Portrety polskich domów - Kacper Sulowski | mała okładka
-40 %

Z miłości Portrety polskich domów

Kacper Sulowski

7.3 / 10 (73 ocen)

23,87 zł 22,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Missoula Gwałty w amerykańskim miasteczku uniwersyteckim - Jon Krakauer | mała okładka
-43 %

Missoula Gwałty w amerykańskim miasteczku uniwersyteckim

Jon Krakauer

25,77 zł 25,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Przechytrzyć zmartwienia Jak radzić sobie z lękami - Dawn Huebner | mała okładka
-37 %

Przechytrzyć zmartwienia Jak radzić sobie z lękami

Dawn Huebner

7.9 / 10 (20 ocen)

22,08 zł 21,69 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Wolność równość przemoc Czego nie chcemy sobie powiedzieć - Agata Sikora | mała okładka
-37 %

Wolność równość przemoc Czego nie chcemy sobie powiedzieć

Agata Sikora

7.0 / 10 (136 ocen)

24,62 zł 23,41 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Agresja w szkole - Krystyna Ostrowska | mała okładka
-18 %

Agresja w szkole

Krystyna Ostrowska

10.0 / 10 (2 oceny)

56,26 zł 56,26 zł - najniższa cena 69,00 zł - cena detaliczna

Przemoc której nie widać - Theresa Comito | mała okładka
-16 %

Przemoc której nie widać

Theresa Comito

7.2 / 10 (26 ocen)

50,29 zł 50,29 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Joga regeneracyjna - Julia Clarke | mała okładka
-40 %

Joga regeneracyjna

Julia Clarke

7.8 / 10 (5 ocen)

33,05 zł 33,05 zł - najniższa cena 55,50 zł - cena detaliczna

Pokonaj depresję stres i lęk czyli terapia poznawczo - behawioralna w praktyce - Stephen Briers | mała okładka
-39 %

Pokonaj depresję stres i lęk czyli terapia poznawczo - behawioralna w praktyce

Stephen Briers

6.6 / 10 (73 ocen)

24,28 zł 24,28 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Rodzina alkoholowa Jak lepiej ją rozumieć? Tajniki pracy socjalnej. Część 1 - Dodziuk van Kooten Anna, Spaczyńska Ewa | mała okładka
-18 %

Rodzina alkoholowa Jak lepiej ją rozumieć? Tajniki pracy socjalnej. Część 1

Dodziuk van Kooten Anna, Spaczyńska Ewa

7.3 / 10 (3 oceny)

36,70 zł 36,70 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

What the F Co przeklinanie mówi o naszym języku, umyśle i nas samych - Benjamin K. Bergen | mała okładka
-43 %

What the F Co przeklinanie mówi o naszym języku, umyśle i nas samych

Benjamin K. Bergen

6.4 / 10 (96 ocen)

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Monidło Życie po Kato-tacie - Halszka Opfer | mała okładka
-31 %

Monidło Życie po Kato-tacie

Halszka Opfer

6.8 / 10 (372 ocen)

20,70 zł 20,45 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Nie daj się gnębić. Jak bronić się przed poniżaniem, zastraszaniem, dręczeniem i innymi formami przemocy rówieśniczej - Nick Vujicic | mała okładka
-42 %

Nie daj się gnębić. Jak bronić się przed poniżaniem...

Nick Vujicic

20,23 zł 20,23 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Psychologia stresu Korzystne i niekorzystne skutki stresu życiowego - Heszen Irena | mała okładka

Psychologia stresu Korzystne i niekorzystne skutki stresu życiowego

Heszen Irena

66,32 zł 63,92 zł - najniższa cena 74,00 zł - cena detaliczna

#Nie bałam się o tym rozmawiać Historie bez retuszu - Joanna Przetakiewicz | mała okładka
-25 %

#Nie bałam się o tym rozmawiać Historie bez retuszu

Joanna Przetakiewicz

6.4 / 10 (86 ocen)

30,02 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Stres a wolność - Peter Sloterdijk | mała okładka
-37 %

Stres a wolność

Peter Sloterdijk

6.5 / 10 (22 ocen)

23,77 zł 23,77 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna

Śladów pobicia brak W pułapce przemocy domowej - Snyder Rachel Louise | mała okładka
-43 %

Śladów pobicia brak W pułapce przemocy domowej

Snyder Rachel Louise

7.4 / 10 (208 ocen)

28,64 zł 28,64 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Zaburzenia zachowania u dzieci. Teoria i praktyka - Opracowanie Zbiorowe | mała okładka
-16 %

Zaburzenia zachowania u dzieci. Teoria i praktyka

Opracowanie Zbiorowe

83,86 zł 83,86 zł - najniższa cena 99,90 zł - cena detaliczna

Gniew - Tomasz Markiewka | mała okładka
-43 %

Gniew

Tomasz Markiewka

7.3 / 10 (347 ocen)

20,03 zł 19,89 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Zachowania autoagresywne w autyzmie Przyczyny i postępowanie Perspektywa multidyscyplinarna - Praca zbiorowa | mała okładka
-30 %

Zachowania autoagresywne w autyzmie Przyczyny i postępowanie Perspektywa multidyscyplinarna

Praca zbiorowa

7.0 / 10 (1 ocena)

39,11 zł 39,11 zł - najniższa cena 56,00 zł - cena detaliczna

Apteka dla duszy. Zbiór medytacji i ćwiczeń relaksacyjnych - Osho | mała okładka
-37 %

Apteka dla duszy. Zbiór medytacji i ćwiczeń relaksacyjnych

Osho

5.9 / 10 (77 ocen)

18,99 zł 18,99 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Wzory dekoracyjne vintage Praktykowanie uważności przez sztukę kolorowania - Andy Paciorek | mała okładka
-33 %

Wzory dekoracyjne vintage Praktykowanie uważności przez sztukę kolorowania

Andy Paciorek

16,63 zł 16,63 zł - najniższa cena 24,80 zł - cena detaliczna

 

1 2

 3