Księgarnia ZNAK.com.pl > Poradniki > Książki o stresie

Zamień stres w energię do działania


Stres na niektórych działa motywująco. Jednak jeśli ty nie należysz do tej grupy, a silne emocje po prostu cię paraliżują, musisz nauczyć się z nimi radzi. W tym celu przygotowaliśmy dla ciebie wybór najlepszych książek o stresie. Dzięki nim poczujesz siłę!

Jak radzić sobie ze stresem? - poradniki


Uderzenia gorąca, zimne poty, drżący głos, bóle brzucha, bezsenność... To wszystko mogą być objawy silnego stresu. W naszym życiu ta emocja pojawia się wyjątkowo często. Już od najmłodszych lat stresujemy się na przykład egzaminami, konfliktami z rówieśnikami. Później dochodzą do tego kolejne wyzwania, jak choćby poszukiwanie pracy, problemy rodzinne. Jeśli nie uzbroimy się w narzędzia, które pozwolą nam skutecznie walczyć ze stresem, może być z nami krucho.


Dlatego specjalnie dla ciebie umieściliśmy w jednym miejscu wszystkie książki, które pomogą ci zapanować nad emocjami. Dowiesz się z nich między innymi, jak zachować się w stresowych sytuacjach. Nauczysz się specjalnych technik oddechowych czy też medytacji. Co więcej, zyskasz wiedzę, którą będziesz mógł przekazać dalej swoim dzieciom. One także potrzebuję narzędzi, dzięki którym będą potrafiły odnaleźć się w stresujących sytuacjach.


Jeśli potrzebujesz jasnych wskazówek, dzięki którym umocnisz swoją psychikę i zadbasz o dobrostan, nie zwlekaj i jeszcze dzisiaj zamów jedną z wybranych dla ciebie pozycji. Niech stres już nigdy nie zatrzyma cię w walce o twoje marzenia!

Książki o stresie

Żeby nie było zgorszenia Ofiary mają głos - Szewczyk-Nowak Małgorzata | mała okładka
-37 %

Żeby nie było zgorszenia Ofiary mają głos

Szewczyk-Nowak Małgorzata

7.0 / 10 (375 ocen)

24,96 zł 24,96 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Projekt młodość - Mijakoska Urszula | mała okładka
-26 %

Projekt młodość

Mijakoska Urszula

4.6 / 10 (7 ocen)

25,82 zł 24,08 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Twoje okno tolerancji Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych - Elizabeth Stanley | mała okładka
-36 %

Twoje okno tolerancji Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych

Elizabeth Stanley

8.1 / 10 (14 ocen)

37,93 zł 34,53 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Samoobrona psychiczna - Dion Fortune | mała okładka
-43 %

Samoobrona psychiczna

Dion Fortune

25,65 zł 25,65 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

Jak rozmawiać z furiatami Techniki, ćwiczenia, strategie - Goulston Mark | mała okładka
-43 %

Jak rozmawiać z furiatami Techniki, ćwiczenia, strategie

Goulston Mark

6.9 / 10 (62 ocen)

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Oswoić złość Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT - O’Connell Manuela, Walser Robyn D. | mała okładka
-16 %

Oswoić złość Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT

O’Connell Manuela, Walser Robyn D.

7.7 / 10 (15 ocen)

50,29 zł 50,29 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Jak pokonać objadanie się - Fairburn Christopher G. | mała okładka
-22 %

Jak pokonać objadanie się

Fairburn Christopher G.

7.1 / 10 (35 ocen)

37,48 zł 37,48 zł - najniższa cena 48,00 zł - cena detaliczna

Klasyczne i nowoczesne techniki masażu - Hoyme Ryan Jay | mała okładka
-39 %

Klasyczne i nowoczesne techniki masażu

Hoyme Ryan Jay

26,93 zł 26,93 zł - najniższa cena 44,40 zł - cena detaliczna

Terapia poznawcza uzależnień - Beck Aaron T., Newman Cory F., Wright Fred D. | mała okładka
-18 %

Terapia poznawcza uzależnień

Beck Aaron T., Newman Cory F., Wright Fred D.

6.8 / 10 (13 ocen)

48,40 zł 48,40 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Przemoc domowa Czy można wybaczyć i być razem? - Dorota Dyjakon | mała okładka
-18 %

Przemoc domowa Czy można wybaczyć i być razem?

Dorota Dyjakon

34,25 zł 34,25 zł - najniższa cena 42,00 zł - cena detaliczna

Dlaczego warto robić jedną rzecz na raz Monotasking w dwunastu odsłonach - Thatcher Wine | mała okładka
-38 %

Dlaczego warto robić jedną rzecz na raz Monotasking w dwunastu odsłonach

Thatcher Wine

5.3 / 10 (23 ocen)

30,92 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Ogarnij stres i żyj na luzie Ćwiczenia praktyczne - Robbins-Eshelman Elizabeth | mała okładka
-43 %

Ogarnij stres i żyj na luzie Ćwiczenia praktyczne

Robbins-Eshelman Elizabeth

6.5 / 10 (16 ocen)

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Łzy Boga - Małgorzata Kotwica | mała okładka
-27 %

Łzy Boga

Małgorzata Kotwica

5.0 / 10 (1 ocena)

21,17 zł 21,17 zł - najniższa cena 29,00 zł - cena detaliczna

Jestem nieletnią żoną - Laila Shukri | mała okładka
-38 %

Jestem nieletnią żoną

Laila Shukri

7.4 / 10 (810 ocen)

23,56 zł 22,80 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna

Osobowość stres a zdrowie - Juczyński Zygfryd | mała okładka

Osobowość stres a zdrowie

Juczyński Zygfryd

7.1 / 10 (10 ocen)

46,95 zł 46,95 zł - najniższa cena 48,00 zł - cena detaliczna

Chorzy ze stresu 2 Problemy psychosomatyczne - Ewa Kempisty-Jaznoch | mała okładka
-38 %

Chorzy ze stresu 2 Problemy psychosomatyczne

Ewa Kempisty-Jaznoch

6.2 / 10 (56 ocen)

27,90 zł 27,01 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

Mokradełko - Katarzyna Surmiak-Domańska | mała okładka
-43 %

Mokradełko

Katarzyna Surmiak-Domańska

6.8 / 10 (829 ocen)

20,03 zł 20,03 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Zatyrani Reportaż o najgorzej płatnych pracach - James Bloodworth | mała okładka
-43 %

Zatyrani Reportaż o najgorzej płatnych pracach

James Bloodworth

6.2 / 10 (97 ocen)

23,88 zł 23,88 zł - najniższa cena 42,00 zł - cena detaliczna

Czy Bóg wybaczy siostrze Bernadetcie? - Justyna Kopińska | mała okładka
-31 %

Czy Bóg wybaczy siostrze Bernadetcie?

Justyna Kopińska

7.8 / 10 (3813 ocen)

20,63 zł 20,63 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Przestańcie się kłócić! Jak przywrócić zgodę - Dagmar Geisler | mała okładka
-40 %

Przestańcie się kłócić! Jak przywrócić zgodę

Dagmar Geisler

7.7 / 10 (10 ocen)

14,92 zł 14,36 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

Autodestruktywność dzieci i młodzieży - Wycisk Jowita | mała okładka
-18 %

Autodestruktywność dzieci i młodzieży

Wycisk Jowita

7.0 / 10 (6 ocen)

44,85 zł 44,85 zł - najniższa cena 55,00 zł - cena detaliczna

Tomcio rozwiązuje problemy Złość i agresja - Anna Kańciurzewska | mała okładka
-16 %

Tomcio rozwiązuje problemy Złość i agresja

Anna Kańciurzewska

17,68 zł 17,68 zł - najniższa cena 21,00 zł - cena detaliczna

Kompletna samopomoc dla Twoich nerwów - Claire Weekes | mała okładka
-27 %

Kompletna samopomoc dla Twoich nerwów

Claire Weekes

29,04 zł 29,04 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Siła Rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu - Schiraldi Glenn R. | mała okładka
-16 %

Siła Rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu

Schiraldi Glenn R.

58,68 zł 58,68 zł - najniższa cena 69,90 zł - cena detaliczna

Odporność psychiczna Strategie i narzędzia rozwoju - Clough Peter, Strycharczyk Doug | mała okładka
-16 %

Odporność psychiczna Strategie i narzędzia rozwoju

Clough Peter, Strycharczyk Doug

67,08 zł 67,08 zł - najniższa cena 79,91 zł - cena detaliczna

Paradoks dobra Dlaczego jesteśmy tak dobrzy, skoro jesteśmy tak źli? - Richard Wrangham | mała okładka
-37 %

Paradoks dobra Dlaczego jesteśmy tak dobrzy, skoro jesteśmy tak źli?

Richard Wrangham

8.3 / 10 (27 ocen)

43,72 zł 43,72 zł - najniższa cena 69,90 zł - cena detaliczna

Jedenaste nie dotykaj Moja historia przemocy - Laura Priestess | mała okładka
-42 %

Jedenaste nie dotykaj Moja historia przemocy

Laura Priestess

6.7 / 10 (74 ocen)

26,17 zł 26,17 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie - Kelly McGonigal | mała okładka
-36 %

Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie

Kelly McGonigal

43,07 zł 39,22 zł - najniższa cena 67,00 zł - cena detaliczna

Wypalenie Jak wyrwać się z błędnego koła stresu - Amelia Nagoski, Emily Nagoski | mała okładka
-31 %

Wypalenie Jak wyrwać się z błędnego koła stresu

Amelia Nagoski, Emily Nagoski

31,05 zł 29,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

W umyśle mordercy Tajemnice mózgów psychopatów - Haycock Dean A. | mała okładka
-38 %

W umyśle mordercy Tajemnice mózgów psychopatów

Haycock Dean A.

6.7 / 10 (110 ocen)

30,76 zł 30,76 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Kiedy Twoja wrażliwość staje się zaletą Dla poszukujących spokoju i życia bez stresu - Ewa Klepacka-Gryz | mała okładka
-33 %

Kiedy Twoja wrażliwość staje się zaletą Dla poszukujących spokoju i życia bez stresu

Ewa Klepacka-Gryz

5.4 / 10 (39 ocen)

30,29 zł 30,29 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Nie wpadaj w złość - Lieberman David J. | mała okładka
-38 %

Nie wpadaj w złość

Lieberman David J.

6.4 / 10 (28 ocen)

23,47 zł 23,47 zł - najniższa cena 37,91 zł - cena detaliczna

Dziewczynka zza zasłony Uzdrawianie wewnętrznego dziecka - Stella Veritas-Amare | mała okładka
-25 %

Dziewczynka zza zasłony Uzdrawianie wewnętrznego dziecka

Stella Veritas-Amare

8.7 / 10 (9 ocen)

29,27 zł 29,27 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Możesz więcej, niż myślisz Jak opanować stres i czuć się lepiej w szkole i w życiu - Martyna Broda | mała okładka
-42 %

Możesz więcej, niż myślisz Jak opanować stres i czuć się lepiej w szkole i w życiu

Martyna Broda

10.0 / 10 (4 oceny)

23,13 zł 22,90 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Przemoc Podręcznik przetrwania dla nastolatków Szkoła Internet Rówieśnicy - Aija Mayrock | mała okładka
-41 %

Przemoc Podręcznik przetrwania dla nastolatków Szkoła Internet Rówieśnicy

Aija Mayrock

7.4 / 10 (14 ocen)

20,44 zł 20,44 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Rodzina z domu obok - John Glatt | mała okładka
-39 %

Rodzina z domu obok

John Glatt

6.9 / 10 (876 ocen)

27,47 zł 27,47 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Pod pokładem - Sophie Hardcastle | mała okładka
-41 %

Pod pokładem

Sophie Hardcastle

7.4 / 10 (189 ocen)

23,59 zł 23,59 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Rytmy odnowy Jak zamienić stres i lęk na życie pełne spokoju i sensu - Rebekah Lyons | mała okładka
-31 %

Rytmy odnowy Jak zamienić stres i lęk na życie pełne spokoju i sensu

Rebekah Lyons

6.7 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 26,75 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Nie święty gniew Co Biblia mówi o złości? - Danuta Piekarz | mała okładka
-28 %

Nie święty gniew Co Biblia mówi o złości?

Danuta Piekarz

5.0 / 10 (3 oceny)

18,01 zł 17,14 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

Z badań nad traumą psychiczną w Polsce Książka dedykowana Profesor Mai-Lis Turlejskiej - | mała okładka
-24 %

Z badań nad traumą psychiczną w Polsce Książka dedykowana Profesor Mai-Lis Turlejskiej

6.0 / 10 (3 oceny)

37,46 zł 37,46 zł - najniższa cena 49,35 zł - cena detaliczna

Trening relaksacji Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji - Dagmara Gmitrzak | mała okładka
-39 %

Trening relaksacji Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji

Dagmara Gmitrzak

6.9 / 10 (24 ocen)

24,28 zł 24,28 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Tesi Moje życie z borderline - Brych Sara, Dubiel Wojciech | mała okładka
-37 %

Tesi Moje życie z borderline

Brych Sara, Dubiel Wojciech

8.3 / 10 (18 ocen)

26,84 zł 24,45 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Memorial Drive Wspomnienia córki - Natasha Trethewey | mała okładka
-37 %

Memorial Drive Wspomnienia córki

Natasha Trethewey

7.2 / 10 (105 ocen)

25,19 zł 25,19 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Efektywność osobista 4x4 Holistyczny poradnik jak być skutecznym w życiu i biznesie - Wiktor Siegel | mała okładka
-19 %

Efektywność osobista 4x4 Holistyczny poradnik jak być skutecznym w życiu i biznesie

Wiktor Siegel

5.5 / 10 (4 oceny)

52,73 zł 52,73 zł - najniższa cena 64,90 zł - cena detaliczna

Uzdrawiająca metoda Body Calm System medytacyjny eliminujący stres, lęk i choroby - Newbigging Sandy C. | mała okładka
-37 %

Uzdrawiająca metoda Body Calm System medytacyjny eliminujący stres, lęk i choroby

Newbigging Sandy C.

5.5 / 10 (2 oceny)

28,08 zł 25,67 zł - najniższa cena 44,40 zł - cena detaliczna

Serce człowieka - Erich Fromm | mała okładka
-35 %

Serce człowieka

Erich Fromm

7.5 / 10 (124 ocen)

13,56 zł 13,56 zł - najniższa cena 21,00 zł - cena detaliczna

Aromaterapia Pytania i odpowiedzi - Barbara Jakimowicz-Klein | mała okładka
-43 %

Aromaterapia Pytania i odpowiedzi

Barbara Jakimowicz-Klein

6.4 / 10 (5 ocen)

16,53 zł 16,53 zł - najniższa cena 29,00 zł - cena detaliczna

Chorzy ze stresu Problemy psychosomatyczne - Ewa Kempisty-Jeznach | mała okładka
-38 %

Chorzy ze stresu Problemy psychosomatyczne

Ewa Kempisty-Jeznach

26,04 zł 25,21 zł - najniższa cena 42,00 zł - cena detaliczna

Uwolnij się od lęku i stresu - Caroline Leaf | mała okładka
-39 %

Uwolnij się od lęku i stresu

Caroline Leaf

5.7 / 10 (3 oceny)

42,22 zł 42,22 zł - najniższa cena 69,60 zł - cena detaliczna

Masaż dla par - Ashley Dwyer | mała okładka
-39 %

Masaż dla par

Ashley Dwyer

54,46 zł 54,46 zł - najniższa cena 89,80 zł - cena detaliczna

Coraz mniej milczenia - Fox Marta | mała okładka
-41 %

Coraz mniej milczenia

Fox Marta

14,48 zł 14,06 zł - najniższa cena 24,50 zł - cena detaliczna

Modelki z Dubaju - Marcin Margielewski | mała okładka
-38 %

Modelki z Dubaju

Marcin Margielewski

7.3 / 10 (780 ocen)

24,79 zł 24,00 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Labirynty antystresowe dla dorosłych i nie tylko Cześć 2 - Jakub Miłek | mała okładka
-38 %

Labirynty antystresowe dla dorosłych i nie tylko Cześć 2

Jakub Miłek

9,33 zł 8,54 zł - najniższa cena 14,99 zł - cena detaliczna

Jak mierzyć się z upływem czasu i wciąż mieć dużo energii - Lise Bourbeau | mała okładka
-43 %

Jak mierzyć się z upływem czasu i wciąż mieć dużo energii

Lise Bourbeau

7.0 / 10 (1 ocena)

25,00 zł 25,00 zł - najniższa cena 44,00 zł - cena detaliczna

Jak nie stać się ofiarą Teoria samoobrony - Lepioszka Marcin | mała okładka
-24 %

Jak nie stać się ofiarą Teoria samoobrony

Lepioszka Marcin

10.0 / 10 (6 ocen)

41,68 zł 41,68 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

Przestrzenie przemocy - Jorg Baberowski | mała okładka
-37 %

Przestrzenie przemocy

Jorg Baberowski

26,52 zł 26,52 zł - najniższa cena 42,00 zł - cena detaliczna

Przemoc emocjonalna Czyli o tym, co naprawdę nas boli: zniewaga, upokorzenie, pozbawianie miłości – jak możemy się przed - Werner Bartens | mała okładka
-31 %

Przemoc emocjonalna Czyli o tym, co naprawdę nas boli: zniewaga, upokorzenie, pozbawianie miłości – jak możemy się przed

Werner Bartens

5.8 / 10 (39 ocen)

30,98 zł 27,31 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Pokonaj stres Leczenie stresu metodą czterech stanów równowagi - Andy Collins | mała okładka
-36 %

Pokonaj stres Leczenie stresu metodą czterech stanów równowagi

Andy Collins

6.2 / 10 (5 ocen)

10,75 zł 10,04 zł - najniższa cena 16,70 zł - cena detaliczna

Mój złośnik czyli jak nauczyć dzieci mądrego radzenia sobie ze złością - Gąstoł Agnieszka | mała okładka
-18 %

Mój złośnik czyli jak nauczyć dzieci mądrego radzenia sobie ze złością

Gąstoł Agnieszka

8.4 / 10 (5 ocen)

36,70 zł 36,70 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

Przemoc rodzinna Aspekty psychologiczne, pedagogiczne i prawne - Lewicka-Zelent Agnieszka redakcja naukowa | mała okładka
-18 %

Przemoc rodzinna Aspekty psychologiczne, pedagogiczne i prawne

Lewicka-Zelent Agnieszka redakcja naukowa

7.0 / 10 (1 ocena)

36,70 zł 36,70 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

 

1 2

 3